Welches Vitamin gibt die Sonne ab?

Fri, 24 Jul 2026 00:00:00 +0200

Jedes Mal, wenn die Sonne auf deine Haut trifft, passiert etwas Bemerkenswertes: Dein Körper beginnt, Vitamin D herzustellen — genauer gesagt Vitamin D3, das sogenannte Sonnenvitamin. Die Sonne gibt das Vitamin nicht direkt ab wie eine Tablette, sondern liefert die UV-B-Strahlung, die deine Haut braucht, um es selbst zu produzieren. Warum das ein wichtiger Unterschied ist und was du über Versorgung, Mangel und Ernährung wissen solltest, erfährst du hier.

Welches Vitamin gibt die Sonne ab? Die Rolle des Sonnenlichts

Um es gleich klarzustellen: Die Sonne gibt kein Vitamin direkt ab. Sie liefert UV-B-Strahlung — und die ist der Auslöser dafür, dass deine Haut Vitamin D3 selbst herstellt. Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist streng genommen ein Prohormon, kein klassisches Vitamin. Der Unterschied ist nicht nur akademisch: Weil der Körper es selbst synthetisieren kann, verhält es sich anders als echte Vitamine, die ausschließlich über die Nahrung aufgenommen werden müssen.

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Welches Vitamin gibt die Sonne ab?

Welches Vitamin gibt die Sonne ab? Die Rolle des Sonnenlichts